关于太极桩功--太极一丁整编
桩功主要锻炼入静和肢体放松，同时也增强下肢的力量。惟有入静，才能作到天地人合一，才能体验到体内气的运动，培本固元，增强内劲。可以说，桩功是产生内劲的基础，在站桩过程中，要调身型，使肢体放松，并除去体内僵劲。只有肢体放松，皮肤触觉才能灵敏，才能做到意到、气到、劲到，才能节节贯穿，周身无缺陷。桩功是在静中求松，打套路是在动中求松。只有静态下能松下来，动态下才能放松。可以说，桩功是太极松柔功的基础，在站桩过程中，下肢的力量得到提高，为上肢动作的演练打下扎实的基穿只有下肢的稳固，上肢才能得以很好的表现。
所以说，桩功是太极拳的基础,不要因为桩功单调、枯燥就放弃不练，而应养成习惯，每于行拳之前必先站桩，这样行拳的效果会更好。
太极桩功主要包括：无极桩、太极桩、开合桩、升降桩、虚步桩、马步桩、独立桩等。
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