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关于太极桩功--太极一丁整编

 桩功主要锻炼入静和肢体放松,同时也增强下肢的力量。惟有入静,才能作到天地人合一,才能体验到体内气的运动,培本固元,增强内劲。可以说,桩功是产生内劲的基础,在站桩过程中,要调身型,使肢体放松,并除去体内僵劲。只有肢体放松,皮肤触觉才能灵敏,才能做到意到、气到、劲到,才能节节贯穿,周身无缺陷。桩功是在静中求松,打套路是在动中求松。只有静态下能松下来,动态下才能放松。可以说,桩功是太极松柔功的基础,在站桩过程中,下肢的力量得到提高,为上肢动作的演练打下扎实的基穿只有下肢的稳固,上肢才能得以很好的表现。
所以说,桩功是太极拳的基础,不要因为桩功单调、枯燥就放弃不练,而应养成习惯,每于行拳之前必先站桩,这样行拳的效果会更好。
太极桩功主要包括:无极桩、太极桩、开合桩、升降桩、虚步桩、马步桩、独立桩等。

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