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酷热难耐?不如静心修炼

酷热难耐?不如静心修炼

三元拳社掌门人教你打“简易太极”

石荣涛教你简易太极

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今天入伏,一年中最酷热的日子即将到来。躁热难耐,这时候静静地练会儿太极,无疑是最合时令、最养心的运动。杭州三元拳社的掌门人石荣涛携弟子们特地为钱江晚报170俱乐部推出夏季“静心”班,教你简易太极,带你快速入门。想参加的赶紧来报名吧!

  杭城有个“太极之家”

  兄弟姐妹个个练了几十年太极

  今年64岁的石荣涛是杭州三元拳社掌门人,也是上城区武术协会副会长。说起练太极拳的好处,他有说不完的体会。

  44年前,开始与太极拳结缘,其直接原因就是身体太差。石荣涛出生在一个贫困家庭,长期的营养不良,让他从小长得像“豆芽菜”。16岁那年到农村下乡,繁重的体力劳动和艰苦的生活环境,让他接二连三地得了重病。后来虽然痊愈,但1米78身高的他,体重掉得竟然不到40公斤。于是便想到了运动强身健体,而太极拳“以心行气,以气运身”的内在精华无疑深深地吸引了他。

  有了目标后,就是锲而不舍的拜师与学习。不到半年,石荣涛不仅拳艺有了长进,体重也增加到了60公斤,脸色红润,浑身有劲。尝到了“甜头”的石荣涛从此与太极拳结下了不解之缘,并下定决心要把它的好处与更多人分享。

  在他的带领下,家里几个姐妹都练起了太极。1994年,石荣涛更是办起了三元拳社和太极网站,教学生无数。“这么多年来,我没有一天不打拳。孩子刚出生那会儿,我就抱着打拳;老婆生病住院照顾她时,我就抽空在护士台边上打会儿拳。我为什么这么执着?因为是它让我活到了现在。”

  兄妹俩同时开班

  盛夏时节,一起静心养心

  中国的传统功夫太极拳一直强调静心慢练,是大家公认的慢病“良药”。慢悠悠的,看起来运动量不大,但一套练下来,也是要出一身汗。无论对提升心肺功能还是锻炼协调能力都有好处。

  不过,石荣涛说自己在教拳时更重视理论。让大家不要只关注手上功夫,应该多多关照自己的内心。虽然太极拳分了许多流派,但无不鼓励练习者关注自身并且注意冥想,许多人在练习的过程中感受到了内心的平静,焦虑和不安的情绪能得到明显缓解。在这个焦躁快进的时代,需要守得住自己的心。

  在炎热的夏季,太极拳无疑是项好运动。盛夏时节主阳,主生,是四季阴阳消长最具生命力的季节。顺应夏季气候特征,不妨早早起床,使心情清静安闲,不动怒,保持精神康健,像夏天一样秀丽旺盛,情志向外升发,融入大自然中。

  本次夏季“静心”班的教学内容是一套“简易太极”,属于入门课程,教学时间为见报之日后一周开始,为期半个月,共设两个教学点,分别是:1、 湖滨三公园,每天6.30-7.30,教练石荣涛;2、浙工大点(潮王路18号浙江工业大学进正大门左侧网球场内)每天6.30-7.30和周二、四晚上7.30-8.30,教练是石荣涛的妹妹石敏芬。

  费用:无

  报名方式:

  1、发送关键词“掌门”到“170俱乐部”微信平台填写相关信息。

  2、在“浙江24小时”APP订阅170俱乐部栏目,在相关报道后评论留言,请注明您的姓名+年龄+联系方式。快来抢名额,手慢无!

钱江晚报记者,杨静

2017-07-12

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文章来源:http://qjwb.zjol.com.cn/html/2017-07/12/content_3544816.htm?div=0

 

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