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“高烧”天最静心的养生方式,一帮人在西湖边“太空漫步”……

“高烧”天最静心的养生方式,一帮人在西湖边“太空漫步”……

2017年7月21日13:31:35      

  • 杨静

浙江24小时-钱江晚报 记者 杨静 通讯员 蒋升 李文瑶

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  “日轮当午凝不去,万国如在洪炉中。”天入三伏,燥热难耐,此时没什么比早起打太极更让人通透有劲了。今天上午,杭州三元拳社掌门人石荣涛携弟子特地为钱江晚报170俱乐部推出的夏季“静心”太极班在湖滨三公园正式开课啦!迎着柔和的晨曦,面对西子湖畔的美景,再来一套灵巧缓慢的太极拳,这无疑是一种幸福的享受。

“简易太极”好在哪儿?

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  本次课程的教学内容为一套入门级别的“简易太极”。什么叫“简易太极”?这和其它太极又有什么区别?且听三元拳社掌门人石老师细细道来:

  “中国传统太极一直强调静心慢练,虽看起来慢悠悠的,但一整套下来也能出一身汗。简易太极是由传统太极改编而来,在保留传统杨氏太极精华的基础上,酌情去掉了一些弯腰下腿的高难度动作,从而使得整套太极时间更短,动作幅度更小,就连年纪稍大的老年人也能学会,夏天练最合事宜。”因此,不少体验者都是冲着这股养生健身劲来的,成了清晨湖边一道靓丽的风景线。

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▲石老师示范两人拉伸▲

▲摩擦摩擦,看我们玩“太空漫步”▲

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  都说学拳先练基础,第一节太极课,石老师便带大家体验了最为基础的“太极步”。别看听起来很简单,但实际操练起来却有不少的难度。

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  “练习太极步要注意三个点,上下相随、速度均匀、以腰为轴。”石老师在前面细心地指导着学员,他还特别提示下腿踩地时要轻,这样能减少对身体的损伤。几番体验后,不少刚刚略有体会的学员与石老师交流心得,课堂氛围特别热闹。

  年龄不是问题,十岁娃娃都能学会

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▲小伢儿也气定神闲,有模有样▲

  在太极队伍里,10岁的金智轩看起来特别机灵可爱。“他现在读小学五年级,因为个子比较小,所以想趁着暑假给他锻炼锻炼身体。”爸爸金胜向记者说道,虽说是给儿子报的名,但来到现场的他也跟着儿子一起练起了基本功。第一次接触太极的小家伙兴致勃勃,一张一弛亦是有模有样。“平常我工作比较忙,所以之后可能还是他学得多,在家里还得向他讨教呢。”

  今年26岁的俞方泉正在攻读中医研究生,他与太极已打了三四年交道。“大一的时候,我们几个朋友自发组织,跟着学校老师学太极,有伴嘛,就坚持下来了。现在不少地方学的其实都偏向太极操,石老师教得算是最正统的太极文化,很多东西都讲到点上,而且不少理论和中医养生相通。”

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▲自带节奏,姜还是老的辣!▲

  年轻朋友玩得好,老年朋友也打得俏。80岁的周世林虽说是全场年龄最大的体验者,但他优秀的节奏感却让很多人望尘莫及,甚至还受到了石老师的点名表扬。“我上一次学太极还是在三十年前,不过都是跟在别人后面学个大概。这是我第一次进行系统化训练,准备把这套太极学好。”

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  本次夏季“静心”课自7月21日起共为期半个月

  共设两个教学点,分别为:

  湖滨三公园,每天早上6:30-7:30

▲教练石荣涛▲

  浙工大点,每天早上6:30-7:30和

  周二、周四晚上7:30-8:30

▲教练是石荣涛的妹妹石敏芬▲

 成功报名的太极拳爱好者们

  我们在教学点与你不见不散!

 

 

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